Els millors llibres de psicologia el 2021

Si busques llibres interessants sobre desenvolupament personal, autoconsciència, gestió del temps i benestar mental, aquí tens algunes de les millors lectures per ajudar-te a explorar aquests temes. A més, per a aquells interessats a descobrir diverses experiències LGBTIQ+, hem inclòs una selecció de llibres que ofereixen perspectives sobre identitat, justícia i comunitat.

1. Cuestión de límites (Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself) de Nedra Glover Tawwab – Tawwab ofereix consells pràctics sobre com establir límits saludables per millorar les relacions i el benestar personal. El llibre presenta maneres senzilles però poderoses d’afirmar límits personals i emocionals, fomentant interaccions més sanes en diversos àmbits de la vida.
2. Cuatro mil semanas: Gestión del tiempo para mortales (Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals) d’Oliver Burkeman – Burkeman aprofundeix en el concepte de la gestió del temps, destacant la naturalesa finita de la vida humana, aproximadament quatre mil setmanes. Anima els lectors a acceptar les seves limitacions i a centrar-se en allò que realment importa, en lloc d’esforçar-se per aconseguir una productivitat irrealista.

En anglès:

1. Rationality: What It Is, Why It Seems Scarce, Why It Matters de Steven Pinker – El psicòleg cognitiu Steven Pinker explora el concepte de racionalitat, examinant per què sembla escassa i la seva importància en els afers humans. Ofereix idees per millorar els nostres processos de pensament i prendre millors decisions en la vida quotidiana.
2. Know Thyself: The New Science of Self-Awareness de Stephen M. Fleming – El neurocientífic Stephen M. Fleming investiga la ciència de l’autoconsciència, analitzant com comprendre la nostra pròpia ment pot portar a millors decisions i a un major benestar. El llibre aprofundeix en els mecanismes de la introspecció i el seu impacte en les nostres vides.
3. Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear de Judson Brewer – El psiquiatre Judson Brewer combina neurociència, mindfulness i exercicis pràctics per ajudar els lectors a alliberar-se dels cicles de preocupació i por. Introdueix tècniques per «desenrotllar» l’ansietat comprenent i reformulant els hàbits que l’alimenten.

Perspectives LGBTIQ+. Aquesta selecció, en anglès, té com a objectiu oferir valuoses perspectives sobre el desenvolupament personal i una comprensió més profunda de les experiències LGBTIQ+.

1. Greedy: Notes from a Bisexual Who Wants Too Much de Jen Winston – Winston ofereix una exploració sincera i humorística sobre la bisexualitat, desafiant els estereotips i abraçant la complexitat de la identitat sexual. A través d’assajos personals, Winston aprofundeix en les complexitats de ser bisexual en un món que sovint intenta categoritzar la sexualitat.
2. Hola Papi: How to Come Out in a Walmart Parking Lot and Other Life Lessons de John Paul Brammer – Basat en la seva popular columna de consells, Brammer comparteix relats sincers i plens d’humor sobre la seva experiència com a persona queer i mestissa. El llibre ofereix perspectives sobre la identitat, les relacions i el camí cap a l’autoacceptació.
3. The Transgender Issue: An Argument for Justice de Shon Faye – Faye presenta una anàlisi convincent dels desafiaments sistèmics que afronten les persones transgènere, advocant pel canvi social i polític. El llibre aborda qüestions com l’atenció mèdica, l’ocupació i el sistema de justícia penal, reclamant una societat més justa i inclusiva.
4. We Can Do Better Than This: 35 Voices on the Future of LGBTIQ+ Rights, editat per Amelia Abraham – Aquesta antologia reuneix perspectives diverses d’activistes, escriptors i pensadors sobre el futur dels drets LGBTIQ+. Els assajos cobreixen una varietat de temes, des de l’atenció mèdica i l’educació fins a la representació i la interseccionalitat, oferint una mirada exhaustiva a la lluita contínua per la igualtat.
5. Gender Euphoria de Laura Kate Dale – En aquesta col·lecció d’assajos personals, Dale explora les experiències transformadores i, sovint, alegres de la transició de gènere. El llibre ofereix una visió positiva i celebratòria de l’eufòria de gènere, desafiant les narratives típiques sobre la disfòria de gènere i enfocant-se en la felicitat i la realització que poden sorgir en explorar el gènere.
6. Ace: What Asexuality Reveals about Desire, Society, and the Meaning of Sex d’Angela Chen – Aquest llibre examina l’asexualitat tant com a identitat individual com a lent per entendre les expectatives socials sobre el sexe, el desig i les relacions. Chen explora la intersecció de l’asexualitat amb qüestions de gènere, sexualitat i normes socials, oferint una perspectiva única i estimulant sobre el sexe i la intimitat.